无锡试管助孕价格:保胎饮食要多吃点什么?保胎饮食可以多吃哪些食物
保胎饮食要多吃点什么?保胎饮食可以多吃哪些食物
孕妇怀孕期间应注意饮食,多吃保胎的食物,以免营养摄入不足,导致胎儿发育不良,从而引起早产、流产等症状。有很多女性不知道保胎期间应吃哪些食物,今天就带大家了解一下,便知道保胎期间吃什么对身体比较好。
保胎饮食要多吃点什么
1、核桃
核桃里面含有丰富的维生素E,保胎期间可以多吃核桃,有预防流产的功效。怀孕早期需要补充叶酸与维生素E,这样才可以满足胎儿发育需要,而且核桃有补脑的效果,经常吃核桃可以让胎儿变聪明。
2、黑芝麻
一些调查结果显示,黑芝麻里面含有丰富的铁元素以及维生素E,可以改善孕期贫血,适合保胎期间食用。另外,黑芝麻不容易被肠胃消化,如果肠胃较弱,可以将黑芝
麻研成粉末后食用。3、蜂蜜
蜂蜜营养价值比较高,每天睡觉之前喝一杯蜂蜜水,有安神的效果,可以改善睡眠质量。而且蜂蜜里面有葡萄糖与果糖,可以满足身体需求,有润肠通便的作用。
4、苹果
苹果里面含有大量的锌元素,经常食用苹果有利于胎儿大脑发育,提高记忆力。孕妇如果体内缺锌,会导致胎儿发育停滞、体重低下等现象,严重时还会出现流产,所以孕期需要多吃苹果,才可以满足胎儿需求。
保胎的注意事项有哪些
- 1、多休息 保胎期间应多休息,过度劳累容易增加流产概率,要保持愉悦心情,如果心理压过大,容易引发先兆流产。如果女性身体比较虚弱,怀孕期间应注意劳逸结合,尽量卧床休息,以免影响胎儿发育。
- 2、禁止性生活 保胎期间应禁止性生活,性生活会导致子宫受到刺激,容易引发流产。
- 3、注意饮食 保胎期间应多吃清淡有营养的食物,比如牛奶、鸡蛋、青菜、油麦菜、红枣等,少吃辛辣、生冷、刺激性大的食物,比如火锅、辣椒、芥末等,以免刺激子宫,导致子宫收缩,引起流产。
- 4、切勿乱用药 保胎期间应注意切勿乱用药,如果身体出现异常,应在医生指导下服用药物,如果乱用药会影响胎儿健康。
在怀孕期间要多补充蛋白质和膳食纤维,不能吃生冷的东西。